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Você conhece os benefícios da água para sua saúde?
Com o tema “Valorização da Água” o Dia Mundial da Água, foi comemorado no dia 22 de março, com objetivo conscientizar e promover a relevância da água para a sobrevivência humana e demais seres vivos do planeta. A data também lembra a importância do uso sustentável e da necessidade urgente de conservação dos ambientes aquáticos, evitando a poluição e a contaminação destes recursos.
A água pura e cristalina é regra de vida e todos conhecemos sua importância na hidratação do organismo, mas você já pensou nos benefícios à sua saúde?
Este líquido promove uma infinidade de benefícios para a saúde não apenas do homem, mas, também dos animais, vegetais e tudo o mais que respira sobre a terra. Falaremos apenas dos benefícios da água à saúde do homem, esta semana.
Água potável é essencial para o completo funcionamento do nosso corpo. Cerca de 50 a 70% da nossa massa corporal é formada de água, incluindo a pele, os tecidos, células e órgãos. Também é necessária no processamento dos nutrientes dos alimentos que ingerimos e no transporte de nutrientes assimilados para as células, circulando por meio do sistema linfático.
Asma, constipação, alergia, hipertensão, enxaqueca e muitas outras doenças podem ser causadas pela falta de água no organismo. Todos os dias, perdemos água por meio da transpiração, urina, respiração e dos movimentos intestinais, sendo assim, é importante abastecer o organismo bebendo e consumindo bebidas e alimentos que tenham água.
De acordo com o Instituto de Medicina, o homem deve beber 3 litros de água diariamente, já as mulheres devem beber 2,2 litros.
Na pele, a água mantém a umidade e fornece nutrientes essenciais às células da pele; reabastece o tecido e aumenta sua elasticidade, o que ajuda a retardar os sinais de envelhecimento como rugas e linhas de expressão.
Beber bastante água previne distúrbios como psoríase, rugas e eczemas. Aumenta a taxa metabólica e melhora o sistema digestivo eliminando as toxinas.
Nestes tempos de pandemia, incertezas e estresse um bom banho frio é um relaxante natural que acalma os nervos e reduz os estragos provocados pelo estresse, além de eliminar a vermelhidão e limpar a pele.
Estes são alguns dos benefícios da água à nossa saúde, portanto, precisamos cuidar para não faltar e mantê-la às futuras gerações.
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